Recuperación Deportiva en Málaga

Tu ritual de recuperación

Tu recuperación post-entreno en Málaga

Después del esfuerzo, el cuerpo necesita algo más que descanso pasivo. Nuestro Hammam combina agua, calor, contraste de temperaturas y masaje para activar la recuperación real: menos tensión muscular, menos carga en el sistema nervioso, más energía para tu próxima sesión.

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El Abrazo del Agua

Termas templadas → caliente → frías.

Acelera la recuperación muscular y reduce la fatiga acumulada.

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La Purificación del Vapor

Sala de vapor. Relaja la musculatura y prepara el cuerpo para un descanso profundo.

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El Reposo en la Piedra

Piedras calientes de mármol. La tensión post-entreno se disuelve sobre el calor ancestral.

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La Hospitalidad del Té

Rincón del té. Tu cuerpo termina de bajar pulsaciones mientras saboreas menta o té verde, rico en antioxidantes.

Lo que tu cuerpo necesita

MIMMA

Tu pausa reparadora: Baño árabe · Masaje (Duración a elegir 15' - 30' - 45' - 60' )

Más información

NAFIRI

Tu salud vascular revitalizada: Baño árabe · 45' masaje circulatorio

Más información

BAYYAH, el más elegido

Cuidados para tus articulaciones: Baño árabe · Estiramientos 30'· Masaje 15'

Más información

Recuperación validada por la ciencia, no solo por la sensación

Un estudio de la Universidad de Granada, liderado por la Dra. Irene Cantarero (Departamento de Fisioterapia) y con el aval del Dr. Manuel Arroyo, especialista en Medicina del Deporte y nuestro Director Médico, confirma los efectos reales del Hammam en la recuperación física.

↓ Cortisol

Tras 1 sola sesión

↑ HRV

Variabilidad cardiaca

24h

Efecto sostenido

Corazón en reposo: desciende la frecuencia cardiaca y la presión arterial. En algunos casos el efecto se mantiene 24 h después — justo la ventana en que el músculo se repara.

Sistema nervioso equilibrado: mejora la HRV, el indicador que usan los propios deportistas para medir su nivel real de recuperación.

Validado frente a placebo: el grupo control no mostró estos cambios — el efecto es fisiológico.

Recupérate sin salir del centro de Málaga

Junto a la Plaza de los Mártires, a un paso de la calle Larios. Tanto si entrenas habitualmente como si acabas de terminar una carrera popular o una sesión de fitness, tienes tu ritual de recuperación al alcance de todos.

Reserva ya tu recuperación

¿Entrenas con regularidad? Tenemos algo pensado para ti.

Contamos con bonos desde 100 €/mes para que incorpores el Hammam a tu rutina de recuperación. Escríbenos a malagacomercial@hammamalandalus.com y te asesoramos sin compromiso.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo venir el mismo día que entreno?

Sí, es uno de los mejores momentos. Te recomendamos dejar pasar al menos 30–60 minutos después de un entreno muy intenso antes de exponerte al calor.

¿Es compatible con una lesión o sobrecarga muscular?

En la mayoría de los casos sí, pero si tienes una lesión activa o estás en tratamiento, consulta antes con tu fisioterapeuta o médico.

¿Con qué frecuencia debería venir si entreno con regularidad?

Muchos deportistas que entrenan varias veces por semana incorporan una sesión semanal o quincenal. No hay norma única — escucha a tu cuerpo.

¿Disponéis de opciones para deportistas que quieren venir habitualmente?

Sí, tenemos modalidades desde 100 €/mes. Escríbenos a malagacomercial@hammamalandalus.com contándonos tu rutina y frecuencia, y te proponemos la opción que mejor se adapte a ti.

MI RESERVA

¿Cómo puedo reservar?

Puedes realizar la reserva de alguna de las siguientes formas:
A través de nuestra web, por teléfono en el 952 215 018, pasando por recepción en Plaza Los Mártires, 5 Málaga o a través del correo electrónico: malagareservas@hammamalandalus.com

¿Con qué antelación conviene que reserve?

Es necesario establecer reserva previa dado que las plazas son limitadas y el tiempo de antelación varía según el tipo de servicio contratado, el día y hora escogida y el número de personas que seáis. Aconsejamos realizarla con 2 o 3 días de antelación y ampliar este tiempo para fechas con festividades o puentes.

Política de pago

Las reservas deben abonarse en el momento de la compra, en caso de grupos superior a 10 personas, se puede efectuar el pago hasta 5 días antes de la fecha de la reserva. Se puede pagar con tarjeta o transferencia bancaria.